La préparation fait partie du voyage. Utilisez ce point de départ pour une conversation avec votre guide et un professionnel de la santé de voyage qualifié.
Respectez l’altitude.
Le Kilimandjaro atteint 5 895 mètres. La disponibilité relative de l'oxygène diminue considérablement avec l'altitude. La forme physique ne supprime pas le risque d'altitude. Discutez d'un itinéraire approprié et d'un plan d'acclimatation avec votre guide, et demandez des conseils individuels à un clinicien qualifié avant de voyager. Prévenez votre guide rapidement si vous ne vous sentez pas bien ; ne continuez jamais à cause d'un objectif de sommet. Cette page contient des informations de préparation générales, pas des conseils médicaux.
Préparez votre équipement.
Demandez à votre guide une liste d'équipement spécifique à l'itinéraire et clarifiez ce qui est fourni ou disponible à la location. Testez votre équipement avant le départ.
- Vêtements : couches de base à évacuation de l'humidité, isolation chaude, couches externes imperméables, bonnet chaud et gants.
- Chaussures : bottes de randonnée bien rodées, chaussettes adaptées et chaussures confortables pour le camp.
- Camp : un système de couchage adapté aux conditions spécifiées par votre guide.
- Essentiels : une lampe de poche et des batteries de rechange, protection solaire, contenants d'eau, un sac à dos et des objets personnels convenus avec votre guide.
Pole pole. Doucement, doucement.
Pole pole signifie lentement, lentement en swahili. Accordez-vous du temps pour profiter du paysage, pratiquez la marche soutenue avant votre voyage et discutez de la routine quotidienne avec votre guide. Votre plan devrait laisser de la place pour le temps changeant et les besoins individuels.
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